Specialiserad fysträning juniorgolfare 

För dig som satsar seriöst på golf är fysisk träning en viktig del av utvecklingen. Målet är inte bara att bli starkare, utan att skapa en kropp som klarar hög träningsbelastning, utvecklar en effektiv och kraftfull golfsving och håller sig skadefri över tid.

Fysträningen är utformad för att förbereda dig inför golfgymnasium och senare collegegolf, där kraven på fysisk kapacitet, träningsdisciplin och egenansvar är högre.

​

Detta ingår: 

• 2 st. PT-Pass per månad

• Individuell screening / rörlighet

• Styrka

• Power

• Stabilitet

• Svingteknik

• Individuellt träningsprogram

​

Vad tränar vi?

Träningen bygger på flera fysiska kvaliteter som är viktiga för golf:

• Styrka – framför allt ben, höft, bål och överkropp för att skapa en stabil grund.

• Explosivitet – för att kunna utveckla högre klubbhastighet och bättre kraftöverföring.

• Rotation – för att utveckla förmågan att skapa och kontrollera kraft i golfsvingen.

• Rörlighet – för att kunna använda rätt rörelseomfång och minska onödig belastning.

• Stabilitet och kontroll – för att kunna bibehålla en effektiv position genom hela svingen.

• Koordination och balans – för bättre kroppskontroll och konsekvens i rörelsen.

• Kondition – för att kunna prestera under långa tränings- och tävlingsdagar.

• Skadeförebyggande träning – med fokus på områden som ofta belastas inom golf, exempelvis höft, rygg, axlar och handleder.

 

Från junior till elit

Fysträningen anpassas efter spelarens ålder, träningsbakgrund och utvecklingsnivå. En yngre junior behöver framför allt lära sig bra rörelsemönster och bygga en stark fysisk grund. För den äldre och mer etablerade juniorspelaren blir träningen successivt mer specifik och prestationsinriktad.

Målet är att du ska utveckla en fysisk kapacitet som gör det möjligt att:

träna mer → återhämta dig bättre → prestera bättre → hålla dig skadefri längre.

​

Pris: 4995kr /År

​